搜狐彩票官网图表双色球:睡前六步走 趕走魚尾紋很輕松

作者:佚名   編輯:陳堯然   瀏覽次數:573 次   發布時間:2018-11-14 20:29:12   打印本文

搜狐彩票3d搜狐论坛 www.prqpf.com 在一天的疲憊工作之后你是否倒頭就睡呢,可是往往這樣第二天醒來,我們會覺得異常疲憊,沒有精神。睡前我們應該照著這六步走,不但能趕走疲勞,一身輕松,更能趕走魚尾紋等,是益處多多。今天小編就聊聊這具體的六步是什么,每天堅持,白天精神抖擻,晚上會更容易進入睡眠狀態。

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于?;ぱ萊?,對安穩入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以?;てし羥褰?,使睡眠舒適、輕松。

二、梳頭

古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,?;ね販?,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

五、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗(搓)腳

祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

照著這六步走,我們的身體和皮膚會變得越來越好。